マラソンを始める方へ

あなたはもうランニング仲間です

このブログを見て頂きありがとうございます!管理人の一人TOM先生と言います。

このブログは陸上大好きな3人が走ることの楽しさを伝えるために日々更新していっています。今後もチェックしていただけると嬉しいです。

このページを見て下さっているあなたも何かしら理由があってマラソンを始めようかなと思っていることと思います。理由は「痩せたい」とか「新しい趣味を初めたい」とか「フルマラソンを完走してみたい」などでしょうか。なんだっていいと思います。

走ることに興味を持ってもらった。それだけでうれしいです。仲間が増えた気分です。

私はずっと中学・高校と陸上部で短距離選手でした。大学で少しだけラグビーに浮気をした後、トライアスロンを始めました。ラグビーをやっているときに心底思いました。「自分は集団競技に向いていない!自分で自分のペースでやりたい!」そんな自己中が今でも続いている感じです。

トライアスロンを始めてから持久系のスポーツに興味を持ち始め、年に数回のマラソン大会やトライアスロンの大会に出ているところです。成績は中の上といった感じです。普通です。笑

自分が何位ということはあまり気にしておらず、どちらかというと自分のタイムや走った感覚、そこに至るまでの過程を楽しんでいます。

マラソンのメリット

マラソン(というか走ること)は人生に於いてめちゃくちゃメリットがあることをご存知でしょうか?

  • 体力がつき健康寿命が延びる
  • 認知症予防になる
  • 精神的疾患の予防
  • 身体が締まり異性にもてる
  • 自己管理能力が向上する
  • 上記により仕事のパフォーマンスが向上する
  • 異性にもてる
  • お腹が空き沢山食べられる
  • 若々しさを保てる。
  • 異性にもてる
  • 自分が好きになる(自己肯定感が高まる)
  • 不眠症の改善
  • 生活習慣病予防
  • いざと言うときの逃げ足の速さが向上
  • しかもコスパ最高(基本無料)

挙げればきりがありません。個人だけでなく日本が抱える多くの問題を走ることで解決できてしまうのです。すごいぞマラソン。

長く付き合うために

上記のメリットも3日坊主では効果がありません。そう、マラソンは読書・早起きと並ぶ、日本の代表的3日坊主事柄でもあるのです。

継続を促すために一番いいのは目標を作ることです。何の目的もなくただ走ることほど初心者にとって苦痛なことはありません。それは私にとってもそうで、走ること自体の楽しさもありますが、それだけでは続かないものです。タイムとか距離とかペースとか。色々考える要素が増えてくると走ること自体も楽しくなりますが、走り始めはそんなこと知る由もありません。

一番の目標は大会にエントリーすることです。大体10月~3月くらいまでがマラソンのシーズンですので、近隣の大会をランネット(マラソン大会情報サイト)等で検索しエントリーしちゃいます。思い立ったが吉日です。そしたらもうやるしかなくなります。

仲間を探そう!

もう一つ、長く続けるコツは「ランニング仲間を見つけること」です。私の場合同じ職場にランニング好きがたまたまいました。ラッキーでした。しかし、それ以外にも知り合った人のランニングコミュニティに参加させて頂き一緒に走らせて頂きました。

今はSNSを通じて簡単に仲間を探せますし、インターネットでもランニングコミュニティを見つけられるはずです。一人で走るのが好きという人もいますので無理強いはしませんが、もし長続きする自信がない方であれば非常に効果を発揮することと思います。自分がそうなので。

ランニング初心者の人も中・上級者の人も楽しめるサイトにしたいと思いますので、また足を運んでいただけると幸いです。では。